НАЗВАН ПРОСТОЙ СПОСОБ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ДЕПРЕССИИ

Должен знать

Новые данные свидетельствуют о том, что даже небольшое количество упражнений (например, 15 минут бега трусцой в день) снижает риск депрессии. 

39492702.jpg
icon cam - НАЗВАН ПРОСТОЙ СПОСОБ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ДЕПРЕССИИ

Сотрудники Массачусетской больницы общего профиля в Бостоне изучили медицинские данные более 600 тысяч человек. Особое внимание специалисты уделяли генам, которые (согласно предыдущим исследованиям) были связаны с физической активностью человека. Как показало исследование, наличие одного или нескольких вариантов таких генов действительно присутствовало у более энергичных людей, про которых часто говорят, что им не сидится на месте. И эти же люди реже испытывали депрессию.

По словам исследователей, рецепт борьбы с депрессией довольно прост: «Пятнадцать минут пробежки, час работы в саду. Выйти и сделать что-нибудь. Если ваш сердечный ритм начинается с 60 — доведите его до 90. Это не сумасшедшее количество упражнений. Вам даже не нужно потеть или задыхаться. Нужно просто двигаться», — говорит Дэвид Агус (David Agus) из Университета Южной Калифорнии. Как отмечает специалист, первое, что он рекомендует своим пациентам не начинать с антидепрессантов, а для начала выйти на улицу и чем-нибудь заняться.

Источник: vokrugsveta.ru

Случайные новости

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Свежие новости