Как сделать простой горячий компресс от мышечной боли

Должен знать

Сделайте горячий компресс, чтобы успокоить боль в мышцах. Вы можете сделать его просто из полотенца и небольшого количества горячей воды или попробовать один из других способов.

Lechenie sheynogo osteohondroza v domashnih usloviyah - Как сделать простой горячий компресс от мышечной боли

Теплая вода

  1. 1Нагрейте воду. Не доводите ее до кипения, так как она будет слишком горячей.
  2. 2Сложите полотенце так, чтобы оно покрывало участок, на который вы хотите приложить компресс.
  3. 3Опустите сложенное полотенце в кастрюлю с горячей водой или тщательно полейте полотенце водой. Не обожгитесь.
  4. 4Проверьте полотенце, чтобы убедиться, что оно не слишком горячее, и вы можете приложить его к коже.
  5. 5Приложите к пораженному участку. Расслабьтесь.
  6. 6Когда полотенце остынет, снова смочите его, если хотите еще немного расслабиться.
E3EBK2Deui4 1024x1024 - Как сделать простой горячий компресс от мышечной боли

Капсаицин

  1. 1Купите капсаициновый пластырь. Обычно он продается в упаковках по три.
  2. 2Сбрейте волосы на пораженном участке.
  3. 3Приклейте пластырь на 8 часов.
  4. 4Удалите по истечении установленного времени. Вы должны почувствовать облегчение.

Советы

  • Убедитесь, что компресс не слишком горячий, чтобы случайно не обжечься!
  • Перед нанесением компресса попробуйте немного растянуться.
  • Перед прикладыванием компресса выжмите из полотенца лишнюю воду, чтобы она не капала везде.

Источник: wikihow.com

Случайные новости

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Свежие новости