Как рассчитать возраст своего тела?

Должен знать

Все люди имеют возраст от рождения и возраст тела. Ваше тело может выглядеть и функционировать, как у значительно более молодого или пожилого человека, в зависимости от того, какой образ жизни вы ведете. Выполните следующие действия, чтобы увидеть настоящий возраст своего тела.

Как рассчитать возраст своего тела?

1 Разделите объем своих бедер (в сантиметрах) на объем талии. Если меньше 2.07, добавьте четыре года к своему реальному возрасту.


2 Поместите два пальца правой руки на внутреннюю сторону левого запястья чуть ниже большого пальца.
 Подсчитайте количество ударов за 10 секунд, а затем умножьте это число на 6.

  • Если 54-59, отнимите 4 года от своего возраста.
  • Если 60-64, отнимите 2 года.
  • Если 65-72, добавьте один года.
  • Если 73-76, добавьте два года.
  • Если 77-82+ добавьте 4 года.

3 Сядьте на пол с прямой спиной, ноги вместе, руки перед вами на уровне плеч. Пометьте на полу (около ног) точку прямо ниже кончиков пальцев, а затем медленно двигайтесь вперед, сохраняя ноги прямыми. Пометьте, куда достали кончики пальцев, затем измерьте расстояние между двумя метками (в сантиметрах).

  • Если 0-25.4, добавьте 3 года.
  • Если 25.6-38.1, добавьте 2 года.
  • Если 38.4-40.6, отнимите 2 года.
  • Если 40.9-48+, отнимите 3 года.


4 Сделайте так много отжиманий (на коленях), сколько вы можете, не останавливаясь, сохраняя свое тело на прямой линии и опуская грудь в пределах 10 см от пола.

  • Если 0-30, добавьте 2 года.
  • Если 31-60, добавьте один год.
  • Если 61-90, отнимите 1 год.
  • Если 91+, отнимите 1 год.


5 Внесите цифры, отвечая на следующие вопросы:

  • Я обычно ем ____ раз в день (включая перекусы):
    • Два: 1 балл
    • Три: 2 балла
    • Четыре: 3 балла
    • Пять: 4 балла
  • Я ем пищу с высоким содержанием жира или жареные закуски ____:
    • Регулярно (7 или больше раз в неделю): 1 балл
    • Периодически (4-6 раз в неделю): 2 балла
    • Редко (0-3 раза в неделю): 3 балла
    • Никогда: 4 балла
  • Я ем пищу или закуски, которые включают фрукты и овощи____:
    • Никогда: 1 балл
    • Редко (1-5 раз в неделю): 2 балла
    • Периодически (6-9 раз в неделю): 3 балла
    • Регулярно (10 или более раз в неделю): 4 балла
  • Я____избегаю обработанных продуктов, которые содержат транс-жиры, насыщенные жиры и большое количество натрия, нитраты и сахар:
  • Никогда: 1 балл
  • Редко (это не меняет моих покупок или предпочтений в еде): 2 балла
  • Иногда (я стараюсь покупать и есть правильные продукты, но иногда срываюсь): 3 балла
  • Почти всегда (Я намеренно не покупаю или не ем продукты, которые содержат эти вещи): 4 балла

6 Добавьте или отнимите количество полученных баллов к своему возрасту/от своего возраста:

  • 0-9 баллов: добавьте 3 года
  • 10-12 баллов: добавьте 2 года
  • 13-15 баллов: отнимите 2 года
  • 16-17 баллов: отнимите 3 года
Как рассчитать возраст своего тела?

Советы

  • Имейте в виду, что если вы только что имели физическую нагрузку, находитесь в движении, озабочены чем-то или злы, ваш пульс будет выше, увеличивая возраст вашего тела.

Источник : wikihow.com

Случайные новости

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Свежие новости