Как предотвратить морскую болезнь?

Должен знать

Морская болезнь возникает из-за несоответствия информации о движении от рецепторов вестибулярного аппарата и органов зрения. Каждый третий житель планеты имеет склонность к развитию морской болезни при незначительных стимулах, остальные две трети могут ощущать те же симптомы в жестких условиях. Особой опасности для здоровья не возникает, но кому хочется, чтобы морская болезнь испортила путешествие?

Как предотвратить морскую болезнь?

Перед отплытием

1 Начните прием лекарств заблаговременно, за 24 часа до отплытия. Эффективность лекарства увеличится, если действующее вещество будет находиться в крови, когда вы только вступаете на палубу. Такой шаг также исключит необходимость принимать лекарство на фоне ощущения тошноты.

  • В продаже есть рецептурные и свободно продающиеся средства от морской болезни. Заранее узнайте у своего врача, что больше всего подходит для вас.
Как предотвратить морскую болезнь?

2 Поддерживайте водный баланс, принимая много жидкости (вода, неконцентрированные соки или легкие спортивные напитки). Обезвоживание организма также может увеличить вероятность появления симптомов морской болезни.

3 Перед поездкой питайтесь легкими и умеренными закусками, например, жареный картофель и гренки.

На море

Как предотвратить морскую болезнь?


1 Принимайте достаточно жидкости.
 Пейте воду и разбавленные спортивные напитки. Очень полезны напитки со вкусом имбиря, включая выдохшийся имбирный эль.


2 Наблюдайте за отдаленным горизонтом, чтобы рецепторы внутреннего уха и глаз получали одинаковую информацию о движении.

3 Закройте глаза и не смотрите на горизонт. Отсутствие визуального сигнала также снимает конфликт разных рецепторов.


4 Зажмите отверстия ушных раковин указательными пальцами.
 В этот момент вы должны почувствовать увеличение давления внутри уха. Под бóльшим давлением в костных полукружных каналах внутреннего уха замедляется движение жидкости, поэтому чувство движения притупляется.


5 Лягте на бок параллельно борту, голова направлена в сторону носа судна.

Как предотвратить морскую болезнь?


6 Используйте имбирь или перечную мяту.
 Имбирь полезен в любой форме – чай, кусочки корня имбиря, леденцы (имбирные сладости продаются в восточных магазинах и некоторых супермаркетах). Мяту, а также базилик, можно принимать вовнутрь или использовать только аромат этих трав, чтобы унять морскую болезнь.

Советы

  • Если во время приступа морской болезни не хочется глотать воду, держите ее во рту. Тонкие волокна ротовой полости очень эффективно впитывают жидкость.
  • Если можно, постойте за штурвалом. Удерживание руля помогает настроиться на движение корабля.
  • Не читайте и не занимайтесь делами, фиксирующими взгляд в одной точке. Лучше смотреть вдаль, на линию горизонта или приближающуюся землю, стараясь при этом не слишком фокусировать зрение.
  • По возможности, оставайтесь на палубе. Вы получите доступ к свежему воздуху и сможете наблюдать за горизонтом.
  • Обдумайте возможность использования сдавливающей повязки (их можно приобрести у персонала судна или в аптеке).

Источник: wikihow.com

Случайные новости

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Свежие новости