Перхоть это состояние, характеризующееся шелушением и зудом кожи головы, которое является одним из наиболее распространенных дерматологических заболеваний. Точные причины возникновения перхоти не известны, но, к счастью, вы можете кое-что сделать, чтобы снизить риск ее появления и эффективно вылечить, если она уже появилась. Если вы выглядите не по сезону по-зимнему, читайте дальше.
1 Ешьте здоровую, сбалансированную пищу. Если вам нужна была еще одна причина для правильного питания, то знайте, что правильный рацион может избавить вас от перхоти. Старайтесь употреблять большое количество цинка, Омега-3 жирных кислот, витамина Е и витамин группы В, и избегайте большого количества дрожжей и сахара. Исследования показывают, что перхоть частично вызывается грибком, который процветает в дрожжевой, жирной, сладкой среде. Возможно, это и не влияет на вашу кожу непосредственно, но улучшение общего состояния здоровья поможет вашему организму противостоять грибку, вызывающему перхоть.
2 Будьте счастливы. Стресс нарушает защитные силы организма и способствует всем видам заболеваний, в том числе появлению перхоти, поэтому расслабьтесь сегодня, чтобы не пришлось беспокоиться о том, как на вас будет смотреться черная рубашка завтра.
3 Ограничьте использование продукции для укладки волос. Лак для волос, мусс и гель могут у некоторых людей вызвать перхоть. Они также могут вызывать чрезмерное высыхание кожи, что может привести к отслаиванию или аллергической реакции. Если перхоть появилась вскоре после начала использования новой продукции, скорее всего, в этом именно ее вина. Исключение можно сделать только для терапевтического геля или спрея для укладки с маслом чайного дерева.
4 Регулярно мойте голову. Перхоть чаще бывает в жирных волосах, поэтому регулярное мытье поможет вам с ней бороться. Массируйте кожу головы, чтобы очистить не только волосы, но и кожу. Мойте волосы два раза подряд. В первый раз расщепляется восковое кожное сало, а во второй раз все это смывается.
5 Используйте шампунь для лечения перхоти. Если перхоть не проходит, несмотря на регулярное мытье, вам может потребоваться более сильное средство. Попробуйте шампунь с цинком (изучите этикетку шампуня на наличие элемента), который помогает бороться с перхотью. Вы можете приобрести шампунь против перхоти в аптеке или даже в продуктовом магазине. Следуйте инструкциям на этикетке и рассчитывайте на более длительное пребывание в ванной, так как большинство средств необходимо оставить на волосах на 10-15 минут и намыливать голову дважды.
6 Смазывайте волосы травяными маслами или используйте специальные травяные гели. Индийские гели хорошо помогают. Делайте это регулярно, по крайней мере, два раза в неделю.
7 Имейте в виду, что существуют разные активные ингредиенты в шампунях от перхоти. Если одна марка вам не помогла, попробуйте другую. Кетоконазол (торговая марка Низорал ®) чрезвычайно эффективен против определенных типов перхоти, которые вызваны грибком. Это средство можно приобрести в аптеке (в зависимости от вашего местонахождения вам может потребоваться рецепт).
8 Будьте терпеливы. Хотя шампуни против перхоти могут дать результаты после нескольких использований, может потребоваться неделя или две, чтобы ощутить значительный эффект.
9 Поменяйте средство. Если один шампунь от перхоти вам не помогает или перестал помогать через какое-то время, перейдите на продукт с другим активным ингредиентом (активный ингредиент должен быть указан на бутылке).
10 Обратитесь к врачу, если проблема не устранена через пару недель лечения. Существуют рецептурные шампуни, а врач вам также может прописать стероидную мазь.
Советы
- Носите светлую одежду (особенно верх), если у вас перхоть. Большинство людей ее даже не заметят.
- Избегайте шампуней на основе моющих средств.
- Мойте голову холодной водой.
- Попробуйте использовать более мягкий шампунь. Некоторые парикмахеры считают, что причиной перхоти является жесткий шампунь, который уничтожает или высушивает кожу.
- Вы можете найти в интернете множество домашних средств от перхоти. Некоторые из них могут действительно быть эффективными, но шампуни от перхоти относительно не дорогие и в большинстве случаев способны справиться с проблемой.
- Старайтесь получать витамины с пищей, а не посредством пищевых добавок. Поищите информацию в интернете о том, какие продукты необходимо употреблять, чтобы обогатить свой рацион цинком, омега-3 и витаминами группы В.
- Купите и используйте 2-3 разных типа шампуней. Не применяйте один и тот же шампунь два раза подряд. Так вы сведете к минимуму накопления на коже грязи, масел и перхоти.
- Если шампунь от перхоти перестал вам помогать, купите другой. Это происходит, потому что ваш организм привыкает к средству.
- Попробуйте в качестве домашнего средства перед принятием душа натереть кожу головы поваренной солью. Помассируйте голову, а затем смойте соль водой и вымойте волосы с шампунем.
- Масло чайного дерева обладает антисептическими свойствами, которые могут помочь убить грибок и сохранить влажность кожи головы. Вы можете купить его в продуктовых магазинах и магазинах здорового питания и добавить 5-6 капель в обычный шампунь. Или просто купите шампунь, в состав которого входит масло чайного дерева.
Источник: wikihow.com